[...] kiedyś już próbowałam i niestety się nie udało. O sprzęt się mogę postarać, najwyżej uzbieram i zakupię. Jedyne co mam, to piłka (do ćwiczeń). Jeśli chodzi o ćwiczenia, z jaką mniej więcej częstotliwością? Przyzwyczajona jestem do tego, że jak już ćwiczyłam, to codziennie i to samo, teraz wiem, że to był błąd. Czy mogę więc rozpisać sobie [...]
To i ja cos napisze -boostery wszystkie smaki super no moze czeko-wanilia jakas taka nie bardzo ale tak to pychotka, najlepsza 3: owoce lesne, marcepan, banan -nitroprogen pilem tylko czekolade i jest super smak rozpuszczlnosc itp -perfect whey czeko lepsza niz wanilia jw. -nigth oba smaki sa ok fajnie sie to je przed snem -bialka z vs: 1 [...]
ja tez mialem jakis plan na rozmowy, teraz mam do wszystkich i chvj mnie juz trafia z ta zje.bana siecia... nie umiem ci pomoc, ale moje doswaidczenia sa podobne. kiedys jak nie wygadywalem wszystkich minut (a ostatnio bardzo duzo nie wygaduje i mie przepadaja, bo przechodza tylko z miesiaca na miesiac - wiec trace pieniadze de facto), to [...]
[...] do ich ławeczki gryf 180 argumentując ,że 160 to stanowczo za mało i ,dobrze tym klatki nie zrobie. Czym jest to spowodowane? 180cm to lekko przy dużo na gabaryty pokoju,ale jak juz mus to mus ,ale dlaczego taki długi gryf jest niezbędny? 2.Był kiedyś fajny temat o masie bez fatu.Mógłbym prosic o linka? I czy to wogóle możliwe?Nie chciałbym zalać [...]
Mam kilka pytań...Zacznę od tego że robie trening 2 razy w tyg...niestety nie mam czasu na więcej...Pierwsze pytanie dotyczy partii jakie ćwiczę w poszczególny dzień...(odrazu proszę o poprawę jeżeli coś będzie źle) Ćwiczę w czwartek : Plecy i barki Sobota : Klatka + biceps + triceps Ktoś powiedział mi kiedyś że nie powinno się łączyć bic z [...]
Taaa takie kurvy nie wydymki a jak sam na sam to sama kurva reke do spodni wkłada... Ja pyerdole kupie se dmuchana lale taka jaka Lee w MD pokazywał pare miechow temu, interaktywna szwedzka blond pieknosc - i zaruchasz, na oralu sie zna nie gledzi da dupy i o 5 rano. Taka mi sie marzy, zeby jeszcze jajaecznice pyerdolneła na sniadanie i gites. [...]
powiedz to dla Arniego, on jak był w szczycie formy to palił trawe no i co? Czy przeszkodziło mu to w zdobyciu mr olympia? Nie. Dawał z siebie wszystko? Dawał. tak naprawdę też kiedyś myślałem - 0 alko 0 uzywek tylko siłka siłka i siłka a tak naprawdę szkoda życia na ogarniczanie się i co? teraz gdy nie żałuje sobie jakichs uzywek mam TAKĄ SAMĄ [...]
[...] wszystko zależy od rodzaju oleju i sposobu jego aplikacji, jednym olej ładnie powiększy mięsień tak, że wygląda to estetycznie, inni mają mniej szczęścia i wyglądają jak idioci, podobnie jest z waskularyazacją, jednym żyły się pokazują, a innym nie - jako przykład stara fota dwóch amatorów syntholu od których zaczął się cały boom na ten [...]
[...] jutra na level 5 restrykcji wchodzi, czyli lockdown na 6 tygodni, siłownie też oczywiście zamknięte będą. Kilka minut temu z treningu wróciłem, pytam właściciela fitclubu, jak się odnosi do tego, wyszło że nijak. Machnął ręką, twierdząc że za 6 tygodni znowu będziemy się tu pocić. Ja natomiast zabieram się za szukanie jakiegokolwiek extra [...]
Byrd to zawodnik,który nie był kozakiem w HW na miare Holyfielda...Ale on walczył kiedys w średniej...Fenomen jak Toney...Ale nie deklasował małych cieżkich (Oquendo itp.) I nie nawiazał wyrównenj walki z dużymi Kliczkami(oprócz kontuzji Vitalija),a Holy był Past Prime z nim...Holy nawiązał walke z Lennoxem,ale był lekko większy...I bardziej HW... [...]
[...] 150 ml dziennie dodawanych do kawy (wcześniejsze 0,4l to trochę przesada była), wyrzuciłam wafle ryżowe. Poza tym nadal podwyższam kaloryczność, jednak nie jestem pewna do jakiej wartości powinnam dobijać? 1900? Jeśli chodzi o trening to dopiero trzeci raz go wykonałam, wcześniej próbowałam wszystkiego co się nawinęło pod rękę :-D. Na siłownię [...]
[...] roku wrocilem na powaznie do treningow. Wszystko szlo zayebiscie przez peirwsze 3-4 miesiace. Po tym tescie prohormonow ktory prowadzilem to juz prawie wygladalem tak jak kiedys. Brakowalo moze paru cm w lapie... Wszedlem na saa i po miesiacu wszystko j.e.b.lo jak domek z kart. Najpierw naderwalem miesien piersiowy w okolicach rdzenia [...]
B próbowałeś się kiedyś w armwrestlingu, jak Twoje łapsko jest tak silne jak wielkie to może coś by z tego było. Ja w marcu kwietniu i czerwcu mam jakieś zawody w wyciskaniu tak że trening kulturystyczny klaty znowu *** strzeli Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-01-17 10:57:08
Głodziu definicja ,az za dobra jak na ten okres do zawodów, ,uwzaj z redukcja aby Ci nie poszła po mięsie. Tomek koszulka z czasów kiedy miałem swira na punkcie mma i bjj. Poza tematem troszke sie pochwale chociaz wiem,ze nie ładnie byc tak : jestem jedna z pierwszych osób , Polsce co otrzymymała niebieski pas w bjj po Karolu Matuszczaku, a swoja [...]
dziś się kończy, ważne jest teraz jutro!!! nie mam już takich wyrzutów jak kiedyś, zostawiam to i skupiam się na celu a nie czitach nawet tych bardziej "patologicznych" nie potępiam sie za to że nie jestem ideałem
[...] DRĄŻKA WYC. GÓRN. PODCHWYTEM 12/10/10/8 15/17/18/18 ost. max było 20 2. UGINANIE FRANC. HANTLI W SIADZIE ZZA GŁOWY 12/10/10/8 7KG jeszcze nigdy tak mnie trice nie paliły jak po tym ćw. aułłaaaa%-) +brzuch: 1. SPIĘCIA NA SKOSIE Z 5KG , 4X20 2. UNOSZENIE NÓG I MIEDNICY W LEŻENIU NA PLECACH 4X10 JEDZONKO: (omlety są zbyt pyszne!!!!}:-() +kawy, [...]
[...] z ekipą gdzieś z imprezy na imprezę, podeszło do nich 2 dresików i jeden z nich mocno nawciągany zaczął się rzucać. Gościu dostał z płaskiej od koszykarza który ma rękę jak patelnia i nic. Potem mój kumpel przeciągnął mu butelką od browara przez łeb. Ten poleciał troche do tyłu, zatrzymał się na słupie z rozkładem jazdy autobusu, siadł na [...]
[...] mialem kontuzji na silowni, a kontuzji kregoslupa nie mialem rowniez poza nia, nawet kied bylo "blisko" . Tak przy okazji mialem rozwalonych kilka stawow , a jak je naprawilem mozesz poczytac tu: http://www.sfd.pl/temat284100/ Przede wszystkim nie ide na tzw ostatnie powtorzenia, bo wtedy trace na technice, a dokladnie pojawia [...]
Dzisiaj dwie inspiracje. Pierwsza Poliquina. Co prawda ostatnio rozmienia się na drobne pisząc, że jak będzie się piło rano na czczo wodę z limonką i solą morską (koniecznie kolorową!), to będziemy atletami. Ale od czasu do czasu ma jakieś przebłyski. Tu "tips and trick" jak lepiej zaangażować górę klaki. Ciągle widać maniakalne trzymanie się [...]
Dziennik Deni
